रिपोर्ट-इशिका सिंह
अमरनाथ की गुफा श्रीनगर से करीब 145 किलोमीटर की दूरी हिमालय पर्वत श्रेणियों में स्थित है। समुद्र तल से 3,978 मीटर की ऊंचाई पर स्थित यह गुफा 150 फीट ऊंची और करीब 90 फीट लंबी है। अमरनाथ यात्रा पर जाने के लिए 2 रास्ते हैं- एक पहलगाम होकर जाता है और दूसरा सोनमर्ग बालटाल से जाता है। यानी देशभर के किसी भी क्षेत्र से पहले पहलगाम या बालटाल पहुंचना होता है। इसके बाद की यात्रा पैदल की जाती है। आओ जानते हैं अमरनाथ के रहस्य।
(फाइल फोटो)
अमरनाथ यात्रा शुरू करने से पहले ही श्रद्धालुओं को अपनी शारीरिक फिटनेस को दुरुस्त करने की सलाह दी गई. सभी श्रद्धालु मॉर्निंग और ईवनिंग वॉक शुरू कर दें. यात्रा से एक महीने पहले ही उन्हें रोजाना चार से पांच किलोमीटर पैदल यात्रा करनी चाहिए.
सभी श्रद्धालु गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करें और इसके साथ ही वो योगा भी करें. खासतौर पर सभी को प्राणायाम करना चाहिए ताकि हाई एल्टीट्यूड पर उन्हें सांस लेने में दिक्कत ना हो.
(फाइल फोटो)
अगर आपके साथ कोई पहले से जारी मेडिकल कंडीशन है तो फिजिशियन से जरूर सलाह ले लें.
ऊपर चढ़ते वक्त धीरे चलें. खड़ी चढ़ाई के बाद थोड़ा वक्त लें ताकि वहां के वातावरण के अनुकूल खुद को ढाला जा सके।